新手爸媽不知道寶寶的食物該從何下手？
擔心孩子營養不夠？
副食品是什麼？
如何幫寶寶添加副食品？
俗話說第一胎照書養，快來看看以下的育兒教戰守則，看到這篇文章的新手爸媽，恭喜你，你的寶寶即將贏在起跑點！
隨著嬰兒在4-6個月後快速成長，營養需求增加，只憑藉著母乳將無法滿足他們日益增加的熱量及營養素需求，特別是嬰兒四個月大時，體內鐵質逐漸耗盡，因此需要添加其他的食品以補足嬰兒的營養需求，為寶寶的健康成長提供支持。
根據世界衛生組織的建議，嬰兒應以完全母乳哺餵至六個月，六個月後再添加副食品。太早添加副食品嬰兒可能產生過敏，太晚添加則會錯過寶寶學會吞嚥和咀嚼的最佳時機，影響他們日後對副食品的適應能力。
嬰兒飲食指標及副食品添加原則：
1.每次只添加一種新食物。
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餐前給予為較佳時機。
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由少量開始添加（1-2茶匙），待適應後再逐步增量。
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建議以3-5日為單位更換副食品。
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優先選擇較不易引起過敏的食物（米精、麥精、較稀的粥）。
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嘗試高致敏性食物的時間點不需刻意延後，但仍應從少量開始。
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10-12個月後可以嘗試給予全蛋或乾飯。
2.流質→半流質→半固體→固體
3.副食品以新鮮、天然食品為主。
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避免過油或添加過多調味料之食物，減少寶寶腎臟負擔並養成清淡飲食的習慣。
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盡量給予各種類食品，幫助寶寶未來能較容易接受多樣化食物。
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不要給予過量果汁，以免影響其他食物種類之攝取。
4.注意食品衛生。
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奶瓶及製作副食品之砧板、刀具及鍋具應在使用完畢後徹底清潔。
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購買食品時注意外觀、標示、來源及有效日期。
5.注意水分補充，建議c./kg/day。
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由於副食品相較於乳汁其水分含量少，且添加後會減少乳汁的攝取量，因此更需注意水分補充。
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優先餵食白開水，不餵食含糖飲料及蜂蜜水，後者易造成肉毒桿菌毒素中毒而引發呼吸衰竭。
6. 若有拒食現象，可停止1-2週再試，或可改變烹調方式，增加其接受度。
7.若寶寶出現腹瀉等不適，應停止餵食，待一段時間後再嘗試給予，並注意有無異常現象發生。
8.初期副食品應以不易引發過敏的穀類產品為主，並可添加鐵質來補充寶寶體內存量之不足。
9.嬰兒餵食宜適量，避免體重過輕或過重。
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定時測量嬰兒身高體重，注意生長情形。
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避免餵食過量及強迫餵食，以免造成肥胖。
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參考:
